Trainerin: Sophie Pusterhofer

Trainingslehrgänge Mentaltraining

Samstag 06.10.2018

M1 - Konzentration & Gedankendisziplin

Uhrzeit: 08.30 Uhr – 10.30 Uhr (2 Stunden)
Ort: Sattlerwirt, Seminarraum A

 

Schwerpunkte:

  • Gedankendisziplin
  • Achtsamkeit
  • Konzentration
  • Affirmationen
  • Tipps für Training und Wettkampf

 

Ziele:

Bei diesem Workshop lernst du:

  • einen Einblick in das Thema Mentaltraining kennen und bisherige Mentaltechniken zu vertiefen.
  • deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und deine Gedanken zu ordnen.
  • die Macht deiner Gedanken kennen und Powergedanken (Affirmationen) für Training und Wettkampf zu erstellen

 

Zielgruppe: Erwachsene & Junioren
Items: Handout & Affirmationskarten pro Teilnehmer

 

Kurskosten:

60€ p.P. exkl. MwSt.

M2 - Ziele & Saisonplanung

Uhrzeit: 11.00 Uhr – 13.00 Uhr (2 Stunden)
Ort: Sattlerwirt, Seminarraum A

 

Schwerpunkte:

  • Ziele
  • Saisonplanung
  • Saisonanalyse
  • Trainingstagebuch

 

Ziele:

Bei diesem Workshop:

  • lernst du erfolgstaugliche Ziele zu setzen.
  • erfährst du mehr über die Wichtigkeit der Wettkampfanalyse, so dass du zukünftige Herausforderungen, Erfolgserlebnisse & Meilensteine für dich nutzen kannst.
  • lernst du die Vorteile eines Trainingstagebuches kennen und zielsicher damit zu arbeiten.

 

Zielgruppe: Erwachsene & Junioren
Items: Handout & Trainingspläne pro Teilnehmer
Sonstiges: Bitte bisherige Trainingspläne, Zielsetzungen und Trainingstagbuch mitnehmen (falls vorhanden)!

 

Kurskosten:

60€ p.P. exkl. MwSt.

M3 - Der mentale Erste-Hilfe-Koffer

Uhrzeit: 16.00 Uhr – 18.00 Uhr (2 Stunden)
Ort: Sattlerwirt, Seminarraum A

 

Schwerpunkte:

  • Affirmationen
  • Achtsamkeit
  • Atmung
  • Umgang mit Herausforderungen
  • Lösungstechniken

 

Ziele:

Bei diesem Workshop lernst du:

  • Herausforderungen im Wettkampf schneller zu bewältigen.
  • Möglichkeiten kennen um Leistungsdruck, Vorausdenken, Ergebnisrechen und Konzentrationstiefs zu minimieren.
  • einen mentalen Plan B für Herausforderungen zu erstellen..

 

Zielgruppe: Erwachsene & Junioren
Items: Handout pro Teilnehmer

 

Kurskosten:

60€ p.P. exkl. MwSt.

Sonntag 07.10.2018

M4 - Konzentration & Gedankendisziplin

Uhrzeit: 11.00 Uhr – 13.00 Uhr (2 Stunden)
Ort: Sattlerwirt, Seminarraum A

 

Schwerpunkte:

  • Gedankendisziplin
  • Achtsamkeit
  • Konzentration
  • Affirmationen
  • Tipps für Training und Wettkampf

Ziele:

Bei diesem Workshop lernst du:

  • einen Einblick in das Thema Mentaltraining kennen und bisherige Mentaltechniken zu vertiefen.
  • deine Konzentrationsfähigkeit zu verbessern und deine Gedanken zu ordnen.
  • die Macht deiner Gedanken kennen und Powergedanken (Affirmationen) für Training und Wettkampf zu erstellen

 

Zielgruppe: Erwachsene & Junioren
Items: Handout & Affirmationskarten pro Teilnehmer

 

Kurskosten:

60€ p.P. exkl. MwSt.

M5 - Wettkampfvorbereitung

Uhrzeit: 14.30 Uhr – 16.30 Uhr (2 Stunden)
Ort: Sattlerwirt, Seminarraum A

 

Schwerpunkte:

  • mentale Wettkampfvorbereitung
  • 5 Phasen der Wettkampfvorbereitung
  • Rituale

 

Ziele:

Bei diesem Workshop:

  • lernst du die Wichtigkeit des Wettkampfes kennen und die Vorbereitungszeit organisiert bzw. effektiv zu nutzen.
  • erhältst du einen Trainingsleitfaden, der dir deine Wettkampfvorbereitung erleichtert.
  • lernst du mehr über die 5 Phasen der Wettkampfvorbereitung und diese für deinen Erfolg zu nutzen!

 

Zielgruppe: Erwachsene & Junioren
Items: Handout pro Teilnehmer

 

Kurskosten:

60€ p.P. exkl. MwSt.

Über die Trainerin

Sophie Pusterhofer ist nun seit zehn Jahren im Schießsport engagiert – als Sportschützin, Unternehmerin und Dipl. Mentaltrainerin.

2014 absolvierte sie die Ausbildung zur Dipl. Mentaltrainerin mit dem Schwerpunkt Mentaltraining im Leistungssport und gründete gemeinsam mit ihrem Partner das Unternehmen Punktgenau – Mentales Training für den Zielsport.

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