Referentin: Alina Leitinger, MSc.

Trainingslehrgänge Sporternährung

Sonntag, 07.10.2018

S1 - Optimale Sporternährung für Sportschützen

Uhrzeit: 11.00 Uhr – 13.00 Uhr (2 Stunden)
Ort: Sattlerwirt, Seminarraum B

 

Inhalte (Theorie und Praxis):

  • Ausgewogene Ernährung im Alltag (T)
  • Optimal Essen und Trinken am Wettkampftag – Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf (T)
  • Physiologische Wirkungen von speziellen Mahlzeiten auf den Menschen (T)
  • Zubereitung / Verkostung von geeigneten Snacks für Wettkampftage (P)
  • Wie plane ich meine Mahlzeiten? Essen am Wettkampftag individuell umsetzen (P)

 

Ziele:

  • Einfluss von Ernährung auf den Körper und seine Leistungsfähigkeit erkennen
  • Übermittlung alltagstauglicher, leicht umsetzbarer Ernährungs-Tipps
  • Bessere Leistung in Wettkämpfen

 

Zielgruppe: Erwachsene & Junioren
Items: Handout, Rezepte & gratis E-Book „Essen und Trinken am Wettkampftag pro Teilnehmer

 

Kurskosten:

60€ p.P. exkl. MwSt.

S2 - Optimale Sporternährung für Sportschützen

Uhrzeit: 14.30 – 16.30 Uhr (2 Stunden)
Ort: Sattlerwirt, Seminarraum B

 

Inhalte (Theorie und Praxis):

  • Ausgewogene Ernährung im Alltag (T)
  • Optimal Essen und Trinken am Wettkampftag – Ernährung vor, während und nach dem Wettkampf (T)
  • Physiologische Wirkungen von speziellen Mahlzeiten auf den Menschen (T)
  • Zubereitung / Verkostung von geeigneten Snacks für Wettkampftage (P)
  • Wie plane ich meine Mahlzeiten? Essen am Wettkampftag individuell umsetzen (P)

 

Ziele:

  • Einfluss von Ernährung auf den Körper und seine Leistungsfähigkeit erkennen
  • Übermittlung alltagstauglicher, leicht umsetzbarer Ernährungs-Tipps
  • Bessere Leistung in Wettkämpfen

 

Zielgruppe: Erwachsene & Junioren
Items: Handout, Rezepte & gratis E-Book „Essen und Trinken am Wettkampftag pro Teilnehmer

 

Kurskosten:

60€ p.P. exkl. MwSt.

Über die Trainerin

Alina Leitinger, MSc. ist Ernährungswissenschaftlerin und Gesund- und Vitalcoach. Ihr Angebot umfasst neben individueller Ernährungsberatung und Personal Training außerdem die Messung der Körperzusammensetzung mittels Bioimpedanz-Analyse und Abhalten von Vorträgen und Workshops zum Thema Ernährung bzw. Bewegung.

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Achtung, Ernährungs-Workshops sind auf 18 Personen beschränkt!

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